Здуває живіт — що робити?

Здуває живіт - що робити?

Здуває живіт — що робити?

Кожна людина, незалежно від статі, віку та соціального статусу, напевно не раз стикався з такою делікатною проблемою, як метеоризм. Але, не дивлячись на широку поширеність даної проблеми, багато з нас не знають що робити, якщо постійно здуває живіт. При цьому практично ніхто не звертається за порадами до лікаря, боячись залишитися незрозумілим, і страждають від здуття живота поодинці.

Але ж це не правильно! Якщо вам незручно ділитися своєю проблемою з оточуючими і шукати відповіді на ваші запитання у них, то, можливо, вам допоможе наша стаття.

Чому здуває живіт?

  1. Найперше, що спадає на думку в такому випадку, це взаємозв’язок з уживаної їжею. Так, дійсно, дуже часто причиною, що викликала здуття, є вживання певних продуктів, від яких здуває живіт.

Детальніше перелік цих продуктів ми обговоримо трохи пізніше. Але відразу зробимо зауваження, що продукти харчування можуть бути винуватцями лише тимчасового метеоризму. Якщо ж вас такий стан турбує досить часто, то і причини, через які здуває живіт, можуть бути набагато серйознішими.

  • Заковтування повітря під час прийняття їжі. Це може статися при розмові, тривалому жуванні жувальної гумки і т.д. Повітря, потрапляючи в травний тракт, і викликає здуття.
  • Як правило, в такому випадку метеоризм проходить відразу після того, як зайве повітря покине організм. А якщо ж неприємні відчуття не пропадають, то, швидше за все, причина не в заковтуванні повітря.

  • Стресові ситуації. Справа в тому, що під час нервового перенапруження в м’язах кишечника відбувається спазм.
  • Це перешкоджає нормальному руху їжі і газів по кишечнику, що може викликати больові відчуття і почуття здуття кишечника.

  • Після операцій, що проводяться під наркозом, мікрофлора кишечника трохи змінюється. Перетравлювання їжі відбувається теж по-іншому, що викликає здуття живота.
  • У такому випадку достатньо організувати додатковий прийом біфідобактерії, або продукти їх містять, для нормалізації роботи шлунка.

  • Захворювання шлунково-кишкового тракту (панкреатит, гастрит, холецистит). Ці захворювання перешкоджають нормальному переварюванню їжі, і через це в кишечнику можуть накопичуватися неперетравлені залишки, які згодом можуть бродити і викликати метеоризм.
  • Здуває живіт — як цього позбутися?

    Логічно, що всіх страждають від цієї проблеми цікавить питання: «Що ж робити, якщо здуває живіт?». Тим не менш, способів боротьби з метеоризмом не так вже й багато. І їх можна розділити на медикаментозні і народні.

    Добре допомагає від здуття настій плодів фенхеля, кореня валеріани та листя м’яти в рівних пропорціях. Ложку збору заливають склянкою окропу і через 30 хвилин чай готовий. Приймають по 1/3 склянки 3 рази на день.

    До народних засобів відносять не тільки настої трав, хоча й вони здорово допомагають, а й спеціальні вправи:

    • всім відомий велосипед (лежачи на спині крутити уявні педалі);
    • погладжування живота за годинниковою стрілкою;
    • втягування і розслаблення м’язів преса, лежачи на спині.

    З препаратів при здутті можна приймати адсорбенти (для екстреної допомоги) та піногасники (для лікування). Але пам’ятайте, що краще спочатку проконсультуватися у гастроентеролога.

    Продукти, від яких здуває живіт

    Крім усього перерахованого вище, потрібно переглянути і свій раціон. Якщо ви часто страждаєте від здуття, то вам потрібно зовсім виключити продукти, які йому сприяють. Це можуть бути бобові, білокачанна капуста (в сирому і квашеному вигляді), газовані напої, яблука і виноград (відповідно і яблучний і виноградний сік), свіжа випічка. Часто з’являється метеоризм і в результаті реакції на всі свіжі овочі та фрукти.

    Звичайно, відмовитися від них зовсім не можна, але варто їх вживати в розумній кількості.

    Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!