Система дихання для схуднення

Система дихання для схуднення

Система дихання для схуднення

Система дихання для схуднення — це унікальна методика, яка дозволяє позбавитися від зайвої ваги, не вдаючись до складних фізичних навантажень і дієт. Дуже багато жінок вже активно практикують цю систему і задоволені результатом. Насправді, на сьогоднішній день є безліч методик і систем, які допомагають нам за допомогою правильного дихання позбутися зайвої ваги.

Однак однією з найбільш ефективних і популярних систем дихання для схуднення є методика «бодіфлекс». Саме про цю систему і піде мова в сьогоднішній публікації.

«Бодіфлекс» (означає гнучке тіло) — унікальна система дихання, автором якої є американська спортсменка Грір Чайлдерс, отримала визнання в багатьох країнах світу і популярна вже більш ніж 12 років. В останні роки, популярність цієї системи дихання охопила і нашу країну. Тому не дивно, що багато з нас знають не з чуток про цю систему дихання і навіть активно займаються по ній.

Суть цієї системи дихання для схуднення полягає в п’ятиетапний глибокому диханні, в якому задіяна діафрагма. Тому, щоб освоїти цю систему дихання, потрібно, перш за все, навчиться глибоко дихати, проштовхуючи повітря з грудної клітки в область живота. Для ефективного схуднення, заняття бодіфлексом слід проводити з ранку, на порожній шлунок.

Що стосується техніки виконання вправ за системою дихання бодіфлекс, то вона полягає в наступному:

    В таком положении нужно продержаться не менее 10 секунд, после чего расслабиться и снова вдохнуть воздух через нос.

Важливо відзначити, що в системі дихання для схуднення повітря можна вдихати тільки через ніс, а видихати завжди через рот.

Система дихання «бодіфлекс» дозволяє поєднувати техніку дихання з вправами, спрямованими на розтяжку м’язів, що дозволяє прискорити процес схуднення. Проте якщо у вас немає часу поєднувати вправи, то можна практикувати бодіфлекс, просто, як систему дихання. Головне — робити не менше 50 вдихів і видихів за одне заняття.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!