Підтягнута шкіра. Як підтягнути шкіру обличчя, рук, ніг і на животі …

Підтягнута шкіра. Як підтягнути шкіру обличчя, рук, ніг і на животі ...

Підтягнута шкіра. Як підтягнути шкіру обличчя, рук, ніг і на животі в домашніх умовах

Підтягнута шкіра

У житті кожної жінки настає момент, коли, дивлячись у дзеркало або надягаючи відкрите плаття, вона раптом розуміє, що щось в її зовнішності змінилося. Немає тієї свіжості, що раніше. Шкіра ніби втратила свою пружність і трохи обвисла. Дійсно шкіра без належного догляду втрачає свою еластичність, стає в’ялою, що надає нам віку.

Може ми і не в силах зупинити час, але зберегти шкіру в тонусі якомога довше цілком можемо.

Як підтягнути шкіру обличчя

Перш за все необхідно зайнятися своїм обличчям. Для того, щоб підтягнути шкіру обличчя в домашніх умовах, можна використовувати маски з яєчним білком, медом і вівсяним борошном. При приготуванні таких масок слід враховувати, що всі продукти повинні бути свіжими, а мед повинен бути рідким, світлим і не зацукрованим. Наведемо кілька рецептів масок для обличчя. підтягаючих шкіру.

  • Візьміть 1 яєчний білок, і збийте його до стану піни, потім додайте вівсяну муку і трохи меду. Маска повинна бути досить густий щоб не стікати з особи. Нанесіть склад на обличчя і залиште на 15-20 хвилин. Після закінчення цього часу змийте теплою водою.
  • Можна зробити маску з однієї тільки вівсяної муки.
  • Просто розведіть її з теплою водою, почекайте поки маса розбухне, і також нанести на обличчя на 15-20 хвилин. Можна додати до маси та інші компоненти — мед і яйце.

  • Також окремо можна наносити і мед. Попередньо нагрійте його трохи і нанесіть на обличчя тонким шаром. Залиште на 15-20 хвилин і змийте теплою водою після закінчення часу.
  • Ці компоненти можна комбінувати за своїм смаком, але для більшої ефективності використовують маску відразу з усіх трьох. Маска з картоплі не тільки відмінно підтягує шкіру, але і звужує пори. Щоб її приготувати, візьміть одну невелику сиру картоплину, очистіть від шкірки і натріть на тертці. Потім додайте 1 чайну ложку нерафінованої олії (найкраще підійде оливкова) і перемішайте.

    Очистіть шкіру обличчя і нанесіть маску на 15-20 хвилин. Після закінчення часу змийте теплою водою.

    Для того, щоб ефективно боротися з в’ялістю шкіри, потрібно не тільки використовувати косметичні засоби, але і робити спеціальні вправи. Робіть ці нескладні вправи кожен день, і результат не змусить себе чекати. Овал обличчя стане підтягнутим, покращиться колір обличчя, пройде в’ялість, і шкіра буде в тонусі.

    • Вправа № 1. Закрийте щільно рот, складіть губи бантиком і витягніть вперед. Потім широко посміхніться, відкривши рот і піднявши брови.

    Повторюйте вправу 5 разів. Потім закрийте очі і повторіть ще 5 разів.

    • Вправа № 2. Притисніть кінчики пальців до щік. Потім почніть як би посміхатися однією стороною губ, здійснюючи при цьому зусилля.

    Пальці ж повинні допомагати викривити рот. Наприклад, посміхайтеся правою стороною губ. При цьому праву щоку потрібно тягнути вгору, а ліву — вниз. Потім розслабте обличчя і повторіть вправу, але вже посміхаючись лівою стороною. Відповідно ліву щоку потрібно тягнути вгору, а праву — вниз. Повторіть вправу кілька разів.

  • Вправа № 3. Притисніть долоні до щік і витягніть губи трубочкою вперед. Піднімайте нижню щелепу вгору, одночасно піднімаючи брови і допомагаючи собі пальцями рук, тобто, підтягуючи щоки вгору і в сторони. Потім опускайте щелепу і брови, відтягуючи щоки руками вниз і в сторони.
  • Зробіть цю вправу 5 разів, потім на кілька секунд закрийте очі.

    Як підтягнути шкіру на животі

    Шкіра живота може бути в’ялою як результат схуднення або пологів. неправильного харчування і сидячого способу життя та інших причин. Багато жінок намагаються знайти чарівну мазь від в’ялості і розтяжок, але не варто себе обманювати — перш за все необхідно робити фізичні вправи. Займатися потрібно як мінімум 2 рази на тиждень, поєднуючи аеробні та силові навантаження. В якості аеробних навантажень підійде швидка ходьба або біг протягом 40 хвилин в день, також багато хто радить плавання. Для силових навантажень можна зайнятися йогою, пілатесом, східними танцями. Це корисно не тільки для живота, а й для всього тіла.

    Також потрібно додати вправи на прес. Найкраще робити скручування. Піднімайтеся приблизно на 35 градусів і потім робіть скручує рух так, щоб правий лікоть торкнувся лівого коліна, потім навпаки. Робіть по 12-15 скручувань в 3 підходи.

    Також можна робити всім відомі вправи «ножиці» і «велосипед».

    Також пружності шкіри сприяє пілінг і контрастний душ. Увечері можна розтирати шкіру живота жорсткої мочалкою і використовувати сольові і кавові скраби. Потім прийняти контрастний душ, міняючи теплу і холодну воду. Важливо врахувати, що від прийому душу до сну повинно пройти не менше 2 годин.

    Сеанси прийому душу не повинні перевищувати 20-30 секунд, а для початку використовуйте невелику різницю температур — прохолодну і теплу воду. Також важливо дізнатися у лікаря, чи не протипоказані вам такі процедури.

    Після душу необхідно використовувати зволожуючі і живильні креми. Приготувати їх можна в домашніх умовах. Візьміть 4 столові ложки дитячого крему, додайте туди по 5 капсул вітаміну А і Е, рослинні екстракти ананаса, зеленого чаю або какао, 6-7 крапель апельсинового масла і чайну ложку рослинної олії. Все ретельно перемішайте і нанесіть на живіт круговими рухами.

    Найкраще нанесення крему поєднати з массажом. Він покращує кровопостачання, робить шкіру пружною і еластичною.

    Як підтягнути шкіру рук

    І знову в хід йдуть фізичні вправи, щоб привести м’язи рук в тонус. Наведемо тут пару вправ з гантелями, які допоможуть привести в порядок м’язи рук.

    • Вправа № 1. Візьміть в одну руку гантель. Вага гантелі залежить від вашої фізичної підготовки, може бути від 1 до 3 кг. Підніміть її вертикально вгору і повільно згинаючи в лікті опускайте руку з гантеллю за голову. Потім так само повільно, відчуваючи напруження м’язів, знову підніміть руку вертикально.

    Повторіть вправу 12 разів. Потім стільки ж зробіть іншою рукою.

  • Вправа № 2. Візьміть по гантелі в кожну руку.
  • Встаньте прямо, ноги на ширині плечей, руки по швах. Повільно по черзі згинайте руки в ліктях і тримайте гантелі до грудей. Повторіть вправу для кожної руки по 12 разів. Можна через кілька хвилин робити ще по кілька підходів.

    Головне — не перестаратися, щоб потім не боліли руки.

    Також часто радять термообёртиванія для рук. Візьміть дитячий крем і додайте в нього по 1-2 краплі ефірних масел лимона, розмарину, апельсина, ялівцю, грейпфрута і материнки. Потім все ретельно перемішайте і нанесіть на попередньо розігріті проблемні ділянки шкіри.

    Оберніть термоплівка і можете робити фізичні вправи або просто домашні справи. Після таких процедур обов’язково потрібно робити масаж. Можна робити його з медом або просто за допомогою жорсткої мочалки.

    Як підтягнути шкіру ніг

    Щоб підтягнути шкіру ніг, також перш за все потрібно робити фізичні вправи. Можна займатися плаванням, ходити на фітнес, йогу або пілатес, ну або займатися вдома. Ось пара вправ, які додадуть стрункості вашим ногам і приведуть м’язи в тонус.

    • Вправа № 1. Для нього вам знадобиться сходи. Встаньте до сходів боком, руки покладіть на перила.

    Ту ногу, що ближче до сходів, поставте на сходинку. Другу ногу поставте на наступну сходинку. Ноги повинні бути поставлені «хрестом». Так ідіть до кінця сходів.

  • Вправа № 2. Ляжте на лівий бік, ліву руку покладіть під голову, праву — перед собою.
  • Це допоможе вам зберігати рівновагу. Слідкуйте, щоб голова, плечі і ноги лежали на одній лінії. Праву ногу зігніть в коліні і покладіть перед собою.

    Потім повільно випрямляйте ногу і одночасно піднімайте вгору і так само повільно опускайте вниз. Повторіть вправу 10 разів, потім перекиньтеся на інший бік і зробіть 10 вправ на ліву ногу.

    Також для того, щоб зробити шкіру ніг еластичною і пружною необхідно також використовувати обгортання. Якщо у вас немає проблем із судинами, то можна використовувати разогревающие мазі. Нанесіть мазь на ноги вище колін, сідниці і живіт, оберніться термоплівка і зверху одягніть що-небудь тепле, наприклад, обтягуючі вовняні штани.

    Ефект буде сильніше, якщо після цього ви будете робити фізичні вправи або просто рухатися.

    Як у випадку з животом і руками, ногам теж потрібен масаж. Якщо немає можливості звернутися до фахівця, можна обмежитися розтиранням проблемних зон жорсткої мочалкою, використанням скрабів та інших засобів, що поліпшують кровообіг. Контрастний душ також відмінно допоможе в боротьбі з в’ялістю шкіри.

    Виконуючи всі ці процедури і вправи, потрібно пам’ятати, що запорука красивої шкіри в нашому здоров’ї. Тому необхідно більше рухатися, правильно харчуватися і пити як мінімум 1,5 л води в день. Наш організм — це складна система, де все взаємопов’язано.

    Тому якщо ви вирішите боротися з в’ялістю шкіри за допомогою одних тільки масок і обгортань, але при цьому продовжите всі вечори проводити біля телевізора, поїдаючи булочки і тістечка, то не чекайте ефекту. Використовуйте в допомогу своїй шкірі всі методи догляду за нею, і результат не змусить себе чекати.

    Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий портал обов’язкове!

    Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!