Як позбутися від жиру на животі? Прибрати живіт в домашніх умовах

Як позбутися від жиру на животі? Прибрати живіт в домашніх умовах

Як позбутися від жиру на животі? Прибрати живіт в домашніх умовах

Вас давно мучить великий живіт і ви хотіли б позбутися живота? Тоді ви за адресою — в цій статті ви дізнаєтеся, як позбутися живота швидко і ефективно. Сьогодні на вулицях багатьох міст Росії можна бачити молодих дівчат і жінок, які здавалося б мають майже ідеальні фігури, але все ж у них живіт трішки "стирчить" і вони бажали б позбутися зайвого.

Просто ознайомтеся з нашими порадами і ви вже через відносно короткий час позбудетеся від живота, який був останньою перешкодою на шляху стрункості і краси.

1. Приймаємо водні процедури.

Водні процедури є практично ідеальним рішенням на шляху позбавлення від живота. Але ні якому разі не подумайте, що зараз ми будемо вчити вас долати величезні відстані уплав і бути нарівні зі спортсменами. Для прийняття ефективних водних процедур все, що вам знадобиться — це душ. Коли ви приймаєте душ, намагайтеся всю струмінь направляти на проблемні місця, тобто на свій живіт і талію.

Якщо ви не можете ось так просто направляти струмінь води, то просто робіть масаж своїми руками живота, можна надіти на руку жорстку рукавичку для більш дієвого ефекту.

Позбутися від живота можна і за допомогою російських лазень. Тільки давайте домовимося, що йдучи в баню, ви не будете брати з собою рибу і пиво. Коли в лазні буде достатньо гарячої пари, просто візьміть віник і попарте свій живіт як можна довше.

Як тільки лазневі процедури будуть завершені, візьміть спеціальний антицелюлітний крем і нанесіть його на свій живіт. Якщо ви не будете після процедур наносити певний шар крему на свій живіт, то згодом, коли поступово живіт буде приходити в норму, можуть утворитися складки, які будуть псувати також зовнішній вигляд тіла. Крім того, можуть бути проблеми і самою шкірою живота, яка валиться.

2. Робимо масаж

Взагалі масаж чудово допоможе вам усунути зайвий підшкірний жир і зробить вашу шкіру на животі гладкою і пружною. Звичайно, краще звернутися до професійного масажиста, який чудово володіє цим специфічним справою, але, якщо у вас немає можливості скористатися досить-таки недешевими послугами масажиста, то просто можете робити масаж самостійно.

Тільки при масажі, який ви будете робити самі вам необхідно буде врахувати деякі нюанси. Запам’ятайте — не обов’язково при масажі сильно тиснути на живіт або стискати шкіру в пальцях. Робіть масаж легко і сильно не тисніть, масаж — це не силовий вплив, а майже легке погладжування.

Масаж повинен приносити вам задоволення, але не больові відчуття.

При масажі живота намагайтеся робити рухи рукою якомога більш інтенсивними, кругові рухи при цьому вважаються найбільш ефективними. Необхідно ретельно розтирати, розминати шкіру живота. При цьому ви "розчиніть" підшкірний жир і він буде поступово "згоряти".

При масажі, тиснути потрібно не тільки кінчиками пальців, використовуйте та притискання першими фалангами пальців. Спочатку для більшого ефекту знадобиться робити кругові рухи кінчиками пальців, при цьому шкіра поступово прогріється і можна буде перейти до більш "важким" процедурам. Потім інтенсивно як би відтягуєте і відпускаєте жирові складки на животі.

Тільки важливо це робити всіма пальцями в один час для найбільшого корисної дії.

Різні Щипальний, що розтягують, кругові рухи потрібно проводити не тільки в якому -то одному напрямку — чергуйте рухи як зліва-направо, так і зверху-вниз. Після масажу, також промажте шкіру живота кремом проти целюліту, тоді після зменшення живота складок практично не залишиться. Всього за якісь два тижні ви вже зможете спостерігати деякі зрушення в справі позбавлення від живота.

3. Тримаймося прямо або кілька слів про прямій поставі

Ви напевно добре обізнані про те, що сутулість є причиною безлічі проблем з організмом людини. Також знайте, що, коли людина сутулиться, його прес постійно знаходиться в повному розслабленні, а це вже провісник появи живота, хоча невеликого спочатку. Коли ви будете ходити де-небудь або куди-небудь просто намагайтеся триматися завжди прямо, таким чином ви постійно злегка будете напружувати м’язи живота, що не дозволить після позбавлення від живота знову його знайти.

Можете також проробляти найпростіше вправу по втягуванню свого живота, так ви періодично будете напружувати також м’язи в животі і не дати йому "розростися". Якщо вам це не важко, просто коли ходите постійно намагайтеся тримати живіт втягнутим, так ви постійно забезпечите напруженість м’язів живота.

4. Робимо фізичні вправи

Ви може бути думаєте, що позбутися від живота можна буде тільки методами озвученими вище, але ви помиляєтеся. Необхідно буде періодично займатися фізичними вправами, які як ніщо інше забезпечать вам постійну підтягнутість живота і відповідно красивий і здоровий зовнішній вигляд.

Таким чином займатися спортом потрібно і це дуже корисно в справі позбавлення від живота або для профілактики його появи. Постарайтеся домогтися того, щоб у вас в області преса з’явилися кубики, але тільки, будь ласка, не робіть це самоціллю. Це трохи вже інше питання.

Качайте свій прес кожен день при можливості, так ви поступово розігрієте і "спалите" зайвий жир в своєму животі.

Якщо ви в процесі вправ для преса відчуєте втому або у вас почнуться болі в животі, то просто зупиніться і повторіть вправи по події деякої кількості часу, коли болю абсолютно підуть. Якщо ви відчуєте болю на наступний день після того, як почнете качати прес, то взагалі не варто дивуватися цьому факту — це цілком нормально для новачка.

5. чистити від бруду і шлаків

Даний спосіб є досить-таки рідкісним при спробах позбутися живота. Однак такий спосіб популярний у багатьох людей, що можна бачити за позитивними відгуками в мережі Інтернет.

Так, що давайте розглянемо і дану методику, адже, як відомо, "на війні всі засоби хороші".

По-перше, якщо ви прийняли рішення почиститися від шлаків, то вам слід, в першу чергу, пройти консультацію з фахівцем. В іншому випадку, є ризик, що ви можете нашкодити організму і досить істотно. Спосіб в принципі вважається досить простим.

Взагалі вам слід знати про те, що причиною появи живота може бути не тільки відкладення у вигляді жирів в області живота, а й також присутність в організмі шлаків, які заважають нормальній роботі шлунка і кишечника і відповідно їжа не перетравлюється належним чином і утворюється жирове відкладення.

Ви, як і більшість росіян, напевно, з огидою дивитеся на те, щоб поставити собі клізму. Але, зрозумійте, що іноді потрібні і подібні заходи, які в той же самий час досить ефективні і принесуть велику користь. Взагалі курс клізмових терапії слід проводити щодня.

Для розчину використовується зазвичай 1,5-2 літра злегка підсоленої води. Процедури для найбільшого дії слід проводити приблизно два тижні. Після цього курсу, проводити заходи подібного характеру не потрібно, інакше є ризик погіршити стан організму і здоров’я.

Не забудьте, що протягом цього часу, тобто всі ці 14 днів слід вживати якомога більше води щодня.

6. Харчуємося правильно і корисно

У даному питанні по-моєму Тож усе ясно, але скажу все ж про деякі моменти. Взагалі варто повністю відмовитися, хоча б на період позбавлення від живота від солодкого, ні в якому разі не зловживайте пивом. Пиво і солодке дуже великий вплив мають на збільшення живота.

Періодично вам знадобиться робити так звані розвантажувальні дні, коли ви повинні вживати тільки кефір або сир. Не потрібно тільки робити такі дні занадто часто, інакше ви ризикуєте часто втомлюватися і бути в перевтомленому стані.

Досить буде робити такі дні приблизно один раз на тиждень.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!