Як часто трапляється післяродова депресія?

Як часто трапляється післяродова депресія?

Як часто трапляється післяродова депресія?

Вважається, що близько 10% жінок страждають від її проявів.

Не варто плутати післяпологову депресію і післяпологову нудьгу. Хандра починається через пару днів після народження дитини. Мамі часто хочеться плакати, вона дуже переживає за малюка і за себе.

Жінка стає дратівливою, напруженою. Вона відчуває себе втомленою. Можливо, причиною такого стану є істотні зміни гормонального фону після пологів.

Післяпологова хандра зазвичай проходить через день або два.

Коли починається післяродова депресія?

Післяпологова депресія — це значно серйозніша проблема. У той час, коли інші матусі вже витерли сльози і відчувають величезну радість від материнства, жінка, яка страждає на післяпологову депресію, стає все більш неспокійною і нещасною. Можливо, депресія почалася ще під час вагітності, а після пологів продовжилася.

Трапляється й по-іншому. Жінка хворіє через кілька тижнів або навіть місяців після пологів. Спочатку вона отримує задоволення від догляду за немовлям, а потім поступово стає все більш пригніченою.

Життя для неї втрачає сенс.

Симптоми післяпологової депресії

Нижче перераховані найбільш поширені симптоми даного захворювання. Якщо вам здається, що деякі пункти описують стан, яке ви відчуваєте час від часу, це ще не означає, що у вас післяродова депресія. Бути матір’ю — це величезна фізичне і емоційне навантаження. Іноді ваш організм може давати збої. Інша справа, якщо ви можете «розписатися» під кожним із пунктів і відчуваєте описані почуття постійно.

У такому випадку вам слід звернутися до лікаря за порадою.

Ви можете:

  • більшу частину часу знаходитися в пригніченому стані, відчуваючи себе особливо погано вранці і / або ввечері
  • думати, що життя не має сенсу
  • вважати себе винуватою, постійно відчувати почуття провини
  • бути дратівливою, зриваючись на своїй другій половині і старших дітях
  • бути готовою розплакатися з приводу
  • постійно відчувати втому, але страждати на безсоння
  • втратити здатність отримувати задоволення
  • позбутися почуття гумору
  • зазнавати труднощів з концентрацією
  • проявляти підвищений неспокій про малюка, постійно звертатися до різних лікарів для з’ясування стану здоров’я дитини
  • страждати іпохондрією, шукати у себе симптоми небезпечних захворювань
  • вважати, що дитину підмінили, що він вам чужий
  • Також ви можете відзначити:

    • зниження лібідо
    • занепад сил
    • проблеми з пам’яттю
  • складнощі з ухваленням рішень
  • відсутність апетиту або, навпаки, підвищений апетит, що призводить до швидкого набору ваги
  • неспокійний сон і безсоння рано вранці
  • У мене післяпологова депресія?

    Науці точно не відомо, чому одні жінки схильні післяпологової депресії, а інші ні.

    Можливо, причиною є індивідуальна біохімія мозку. Втім, у деяких ситуаціях ризик розвитку післяпологової депресії підвищується. Це відбувається, якщо:

    • ви раніше страждали депресією
    • у вас була депресія під час вагітності
  • ваша мама померла, коли ви були дитиною
  • ви не можете розраховувати на підтримку з боку батька дитини або членів вашої родини
  • ваш малюк народився раніше терміну або хворий
  • ви відчуваєте матеріальні чи житлові проблеми
  • недавно у вашому житті відбулися серйозні неприємності, наприклад, втрата роботи
  • Як лікувати післяпологову депресію?

    Ліки Існують дієві препарати, за допомогою яких можна позбутися від післяпологової депресії. Багато жінок помилково вважають, що антидепресанти викликають звикання. Це не так. Просто подібні препарати необхідно застосовувати правильно. Вам слід приймати ліки строго в призначений час. Ви помітите поліпшення свого стану не раніше, ніж через два тижні після початку прийому препарату.

    Не припиняйте приймати лікарський засіб, вирішивши, що воно вам не допомагає. Ліки працює, але потрібен час, щоб воно накопичилося в організмі. Необхідно приймати препарат близько півроку.

    Якщо ви припинили прийом раніше терміну, післяпологова депресія може скоро відновитися. Існують антидепресанти, розроблені спеціально для годуючих матерів. Вони не зроблять впливу на малюка. Лікар підбере для вас оптимальний варіант.

    Психологічна підтримка Просто розкажіть про свої почуття, переживання і страхи людині, яка вміє слухати і зрозуміє вас. Можливо, вам відразу стане легше. Не варто ображатися, якщо вам здається, що близькі вас не розуміють.

    Ви можете попросити вашого лікаря направити вас до фахівця, який спеціалізується на лікуванні післяпологової депресії.

    Чим можуть допомогти члени сім’ї та друзі?

    Якщо молода мама? ваша дочка, сестра чи подруга страждають післяпологовий депресією, ви, ймовірно, будете здивовані змінами, які в ній відбулися. Ви навіть можете самі почати відчувати себе пригнічено. Поговоріть з її лікарем про особливості перебігу хвороби і попросіть ради, чим ви можете допомогти цій молодій мамі. Надаючи їй психологічну підтримку, ви відчуєте себе впевненіше.

    Поясніть іншим членам родини, що відбувається з жінкою, і чим вони можуть допомогти. Пам’ятайте, що з нею все буде гаразд через якийсь час. Якщо ви є чоловіком / мамою / сестрою / подругою жінки, яка страждає на післяпологову депресію, ось що ви можете зробити:

  • Переконайтеся, що вона приймає запропоноване лікарем ліки або відвідує психотерапевта.
  • Якщо препарат з якихось причин не влаштовує жінку, порадьте їй запитати лікаря про альтернативу.
  • Супроводьте її на прийом до лікаря, якщо жінка не хоче йти одна.
  • Не кажіть їй про те, що вона повинна взяти себе в руки. Якби вона могла, вона б так і зробила.
  • Допомагайте по господарству і в догляді за дитиною, але не беріть на себе повний догляд за малюком.
  • Побудьте з жінкою якийсь час, якщо вона боїться залишатися одна.
  • Постійно говорите їй, що скоро все налагодиться.
  • Якщо вона є мамою вашого малюка, сприймайте її більше як кохану жінку, ніж як мати.
  • Як допомогти собі самій?

    Намагайтеся правильно харчуватися. Якщо у вас пропав апетит, їжте невеликими порціями, але регулярно. Особливо важливий сніданок.

    Постарайтеся вживати більше вуглеводів. Вони містяться в хлібі, крупах, макаронах, бананах. Не забувайте про свіжі фрукти і овочі.

    Якщо плитка шоколаду здатна поліпшити вам настрій, з’їжте її.

    Намагайтеся більше відпочивати. Якщо можете, поспіть. Якщо не можете спати, просто відпочиньте.

    Попросіть когось із близьких зайнятися дитиною, а самі лягайте в ліжко, випийте чогось теплого, включите приємну музику і розслабтеся.

    Подбайте про себе. Ви хворі, і для лікування потрібен час. Не навантажуйте себе непотрібними справами. У період депресії Не приймайте серйозних рішень.

    Не нехтуйте лікуванням, і через якийсь час з вами все буде в порядку.

    Чи може післяродова депресія повторитися після народження наступної дитини?

    Так, це можливо. Тим не менш, багато жінок, одного разу випробували післяпологову депресію, не страждають нею після наступних пологів. Принаймні, під час нової вагітності ви зможете продумати, що слід робити при рецидив.

    Також ви раніше розпізнати симптоми депресії і зверніться до лікаря.

    Чи можна запобігти виникненню післяпологової депресії?

    Не можна сказати точно. Втім, підтримка з боку близьких людей під час вагітності допоможе вашому материнському інстинкту сформуватися і зміцніти. Тому, якщо ви знову вагітні, постарайтеся приділяти більше часу турботі про себе.

    Приймайте будь-яку запропоновану допомогу, підтримуйте фізичну форму і уникайте стресів.

    Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!