Індекс маси тіла

Індекс маси тіла

Індекс маси тіла

Більшість формул для обчислення ідеальної ваги, на жаль, відображають лише середньостатистичні дані і не можуть об’єктивно описати саме ваш випадок. Наприклад, раніше для розрахунку ідеальної ваги активно застосовувалася формула «Ваш зріст мінус 100». У чоловіків від цієї цифри потрібно було відняти ще 10%, а у жінок 15.

Отримане число і було ідеальним вагою, до якого потрібно прагнути.

У цьому алгоритмі, звичайно, є частка здорового глузду, але тут не враховуються індивідуальні особливості людини — його вік, конституція, склад тканин. Адже дві людини однакового зросту і статури можуть мати зовсім різну вагу, хоча б тому що м’язи важать набагато більше ніж жир.

Правда полягає в тому, що ідеальна вага — це той вага в якому ви собі подобаєтеся і в якому комфортно себе відчуваєте.

І все ж, є один показник, який в наші дні визнаний найбільш об’єктивним. Це, так званий, індекс маси тіла — число допомагає визначити до якої ваговій категорії ви ставитеся. Чи страждаєте від зайвої ваги або, зовсім, ожиріння, або недостатньої ваги, або вас вага нормальний, ви здорові і ні в яких радикальних дієтах не потребуєте.

Індекс маси тіла обчислюється за формулою «вагу розділити на зріст у квадраті». Тобто якщо ваша вага 60 кг, а зріст 1, 66, значить ваш індекс маси тіла дорівнює 21,77 — це індекс нормальної маси тіла. А ось якщо у вас вийшло число більше 25, значить вам слід було б схуднути.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!