Гречана дієта — плюси і мінуси.

Гречана дієта - плюси і мінуси.

Гречана дієта — плюси і мінуси.

Зима добігає кінця, скоро почне теплішати, і ось Вас починає турбувати питання-як швидко скинути зайві кілограми, накопичені за зиму. Яку дієту вибрати? Пройдемося по досить популярною гречаній дієті. Тим більше що ця дієта зацікавила наших читачів.

Відгуки користувачів про гречаної дієті — на нашому форумі.

Рецепт гречаної дієти

Отже, що ж це таке. Рецепт гречаної дієти простий — Ви можете з’їдати стільки гречки на день, скільки хочете. Оскільки їсти можна тільки один вид продуктів, то сидіти на ній можна не більше одного тижня.

Гречка готується за особливим рецептом. Він також гранично простий. Один стакан гречки заливається двома склянками окропу. Кашу залишаємо на ніч — настоюватися. Якщо зможете з’їсти в день більше каші, то її потрібно запарити більше з таким же співвідношенням крупи і води.

Хоча згідно з таблицею калорійності крупа має досить багато калорій, але вже повірте — вжити в їжу багато несоленой гречки не вийде. Ось спливає ще один ньюанс — кашу не можна солити і додавати якісь спеції, а також масло. Їжу можна і потрібно запивати кефіром. Але!

Не можна випивати більше одного літра кефіру в день. Іноді можна дати собі послаблення у вигляді чашечки кави з ранку або яблучка.

Ну що ж, гречана дієта дійсно фантастично проста. Не вимагає покупки дорогих і рідкісних продуктів, тривалого стояння на кухні. Гречана крупа корисна, в ній є корисні мікроелементи, вона зміцнює стінки судин.

Організм не отримує вуглеводів, і йому доводиться спалювати свої запаси, зменшуючи вашу жировий прошарок.

Мінуси гречаної дієти

Але у гречаної дієти, як втім і у будь-який інший, є свої негативні сторони.

По-перше прийом в їжу тільки двох продуктів (гречки і кефіру) призводить до того, що організм не отримує велику кількість корисних і необхідних речовин. Тому варто обмежиться 1, ну максимум 2 тижнями дієти.

По-друге варто перевірити своє здоров’я-незрозуміло як поведе себе організм під час такого харчування. Особливо якщо у вас проблеми з кислотністю шлунка.

По-третє — ми мало не забули ще одна умова — не можна їсти за 4 години до сну. Хто звик добре поїсти перед сном, таке обмеження дасться нелегко.

Звичайно, поїдання гречки досить важкий процес, але як показує практика воно того варте. За допомогою дієти кілограми йдуть досить швидко. Після закінчення курсу потрібно обмежувати себе в калорійності їжі деякий час, а потім намагатися не перевищувати 1500 калорій в день.

Повторювати гречану дієту не рекомендується раніше ніж через кілька тижнів, щоб організм зумів оговтатися від такої екзекуції :).

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!