Дієтичні рецепти з сиру — смачно і низкокалорийно

Дієтичні рецепти з сиру - смачно і низкокалорийно

Дієтичні рецепти з сиру — смачно і низкокалорийно

Якщо ти думаєш, що знежирений сир створений для того, щоб їсти його нудно і всухом’ятку, ти помиляєшся. Ми приготували для тебе 3 смачних дієтичних рецепта страв з сиром на сніданок, обід і вечерю.

Дієтичні рецепти з сиру. Паста з авокадо і руколлою

Сир занадто часто фігурує в рецептах десертів. а, разом з тим, з нього можна приготувати безліч інших ситних страв і закусок по несолодким рецептами. Наприклад, пасту з авокадо і руколлою.

Поєднання авокадо і сиру покликане стати новою класикою: ударна доза корисних жирів і поживних речовин, поєднання кальцію і вітамінів покликані, щоб зробити твою шкіру красивою. До речі, це блюдо ідеально підходить для нашої 30-денної дієти краси.

Перейдемо до рецепту. Тобі знову знадобиться блендер, але лише для того, щоб збити авокадо в пюре. Сир нехай залишається зернистим – так текстура пасти буде цікавіше.

Розім’яте в пух і прах авокадо додай в сир, злегка посолити і приправити чорним перцем.

Обов’язковий момент – додати до страви кілька листочків руколли: цей корисний салат став справжнім must-have серед моделей завдяки горе вітамінів і унікальній здатності викликати насичення від одного листочка.

Дієтичні рецепти з сиру. Сирний крем з грушами і листочками м’яти.

Сир з фруктами – класична і ідеальна комбінація сніданку для будь-якої дієти, проте ми пропонуємо тобі трохи вдосконалити рецепт. Тепер він буде нагадувати улюблені тобою сиркові десерти з супермаркету, але в сто крат корисніше.

Відправ знежирений сир в блендер і дуже ретельно розмішай його до кремоподібного стану – можливо, варто навіть змінити насадку на диск для збивання яєць. Якщо сир здається тобі сухуватим, додай в нього трохи вершків.

Візьми груші та розріж її на 3 частини: 2 з них додай до сиру в блендері і перетвори в однорідну масу, а решту наріж кубиками і додай до вже готового крему.

Прикрась сирний крем листочками м’яти.

Дієтичні рецепти з сиру. Запіканка з морквою і базиліком

Черговий несолодкий і дуже дієтичний рецепт з сиру, який можна їсти як самостійне друге блюдо.

Сумішей знежирений сир з жовтому, натертої на крупній тертці морквою і листочками базиліку, злегка посолити. Збий в густу піну пару білків і обережно введи їх у суміш.

Зверни увагу: на 1 жовток припадає 2 білка. Це не у нашій редакції проблеми з арифметикою – так ми робимо цей рецепт ще більш дієтичний. У жовтку міститься набагато більше калорій і жиру, ніж у білку, тому нам вистачить і одного.

Можеш обійти взагалі без жовтка, але тоді є шанс отримати сухувату запіканку.

Відволіклися. Виклади масу у форму для запікання і відправляй в заздалегідь прогріту до 200 градусів духовку на 15-20 хвилин. Діставай, трохи остуджуй і подавай з натуральним йогуртом.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!